[行者] - 如何走出生命中的低潮

如何走出生命中的低潮

運動 (正常作息、生活整潔)

興趣 (不斷找新目標、每天進步)

連結宇宙 (發送正能量、即時停損)

1. 運動：運動時大腦會分泌「內啡肽 Endorphin幸福感(先苦後甘)」與「多巴胺 Dopamine興快感(先甘後苦)」，而這樣的分泌物會立即地為心理帶來一種幸福愉悅的感覺，長期而言，運動也會讓身體變健康。
2. 正常作息：好的作息，人生至少先好一半。
3. 生活整潔：你的房間就是你內心的小宇宙。一個人的生活空間的樣子，就是一個人的內心的投影。請保持生活空間乾淨明亮。
4. 興趣：凡是能讓自己重新對生命產生激情和興趣的事，都絕對要勇敢嘗試。我是誰？找到自我，回想一下從前，年輕時為什麼快樂？為何人生有前進的動力？ → 是因為好玩有趣嗎？是因為懷抱夢想嗎？有獲得成就感嗎？ → 責任不是前進的動力，在現實中責任很容易產生反效果，反而會造成逃避，其實，往往好玩有趣才是前進的真正動力。
5. 不斷找新目標：有嘗試總比沒嘗試好，重點是要持續「行動」去嘗試新奇好玩的事物，錯誤了修正就好。透過不斷的嘗試找出人生明確的目標，比每天閱讀雞湯更重要，如果沒有明確的努力目標，只會變成一個很有動力但不知道要幹嘛的人，全身充滿正能量但問他到底在做什麼卻回答不出來。"動力"很重要，但是在人生還沒有目標之前，還不如先找到"目標"再說吧。
6. 每天進步：如果那天剛好很糟，90%都是不快樂，那就讚美另外那快樂的10%。每天每天用一點點小進步建立信心。天大的成就也是從一小步開始，涓涓細流最後終究會匯聚成江海。
7. 連結宇宙：你周遭的人們，如：伴侶、親人、好友、同事就是你自己的總和。你影響他們，但他們同樣地也影響你。請慎選對象來往，遠離散發強烈負能量的人。不要妄想你能改變他們，其實你無法改變他們，但他們卻會反過來影響你，請遠離這種人。如果是不能選擇的對象就盡量減少來往。然後，在人生的道路上多少一定都曾經受過別人的幫助，請抱著滿懷感激的心情，感恩生命中的貴人、感恩這個世界。
8. 發送正能量：至少不要阻礙別人，不要抱怨這個世界，不要讓自己成為負能量的人。如果行有餘力，就不求回報地幫助他人。你幫助宇宙，這個宇宙也會回頭幫助你。你無法改變宇宙，但你可以改變自己，你把自己變好，這個宇宙就會變好。
9. 即時停損：嘗試時遇到失敗乃是常態，不對的事情千萬不要糾結，放自己一馬，請立刻認賠出場。「人可以善良，但是請把善良用在對的人身上」。若是你感覺到對舊愛的原先的熱情衰減，不妨先暫時放下，再次重新嘗試一遍所有新的東西，重新找出別的新的興趣。
10. 結論：冒險 - 把生活變成一場又一場的人生實驗，適時地離開自己人生的舒適圈。從事無目的的冒險，或許，偶然地就會開啟人生中意外的旅程。去上個課，聽個音樂會也都可以，其實該出走的從來不是身體，而是你封閉的心靈。「敢做，你原本妄想的東西，就有機會到手」。如果你的面前有一顆紅藥丸，吞下吧！